什麼是泡芙人?


【什麼是泡芙人?】

泡芙人意思是 BMI 和體型看起來在正常指標內,但事實上是身體成份指數內肌肉量低及脂肪極高。

泡芙人體質形成因一般是不愛運動致肌肉量低下,節食過量或減肥藥問題導致減掉體重同時也減掉肌肉。

這樣的體型在你年青的時候尚且看不出什麼,甚至會覺得得不錯,因為偏瘦的體型穿起衣服都算好看,但人到中年之後,問題開始發生了,長期缺乏運動會令肌肉量更小,整個人看起來鬆鬆軟軟的。

在減肥或塑身的情況下,肥胖的人在某程度上可能還比泡芙人好,因為身體支撐比常人更多的體重,在他們厚厚的脂肪底下還有足夠的肌肉,在減肥的過程中起碼還有些肌肉可以幫助燃燒熱量。

要改善泡芙人體質問題,首要是改變飲食與生活習慣,運動方面重點是透過重量訓練增加肌肉、適量有氧運動減少脂肪。

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