HIIT近年攻佔了不少中外健身減重人仕的心，只看英文簡寫，可能有點難懂它是怎樣的一項運動。HIIT的全寫其實是”High Intensity Interval Training” 。中文是間歇高強度運動。這樣你應該己經猜到個大慨吧？

顧名思義，HIIT就是一種以高強度訓練配合間歇的休息來達到效果的運動。大慨7至10分鐘為一個循環，每個動作大慨持續30秒，休息10秒。再換另一個動作。那到底為什麼要這樣做運動呢？

原來以「動，停，動，停」這種方式做運動，比普通運動方式，能令身體燃燒更多脂肪，提高基礎代謝！這種燃脂方式主要集中在運動結束後。休息時，身體也能保持燃燒脂肪。跟平常持續運動，集中在當下燃脂的方式不同。

HIIT能讓人在短時間內燃脂，配合不同動作。每次只需十數分鐘，繁忙的香港人再也不怕抽不到時間做運動。當然如果能配合適量帶氧運動，就更完美啦！

由香港著名私人健身教練 Ryan Poon篇制課程。每班6-8人，真正小班教學。教練更貼心照顧到每位學員，應付不同學習差異。

Dream Fitness小組訓練課程特點：

– 真。小班教學，教練能緊貼學員程度
– 課程循序漸進，學員能慢慢適應
– 鍛練健美體型與增肌
– 瘦身及塑造傲人曲線
– 提升肌肉及身體靈活度

激瘦飆汗。Functional HIIT小組課程：

－間歇高強度運動
－讓人短時間內燃脂
－動作簡單易學，充滿趣味
－提高靜止代謝水平，有效減重
－能配合其他帶氧運動
－無需工具也能訓練

逢星期一19:30

逢星期四19:30

逢星期五19:30

逢星期六13:30

課程查詢或預約試堂方法：Facebook Inbox 或 WhatsApp 9203 8194 或經網站報名

授課地點：Dream Fitness 私人健身中心

尖沙咀金馬倫道 37 號安利商業大廈5樓及 6 樓全層

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