最近外型圓滾滾的壺鈴正在悄悄流行起來喔！

其實它大有來頭，資料顯示它來自1700年代的俄羅斯的訓練器材！

究竟是什麼讓世界各地的人都為它著迷呢？

壺鈴的材質一般是鑄鐵／鑄鋼，古時候它其實是農夫用來秤農作物的工具。

但現在演變成一種健身器材主要用作舉重／負重訓練及競技用，並有多種重量選擇，男女老少皆宜。

由於它有著弧形的把手，用家可以用多種方法把它握住。

以不同的握法，配合不同動作，就可以有不同的訓練效果啊！

壺鈴對瘦身也非常有效，有報告指出，大慨二十分鐘就可以消掉400卡路里。相當跳繩半小時。

上面也提過，它的變化很多，是一種從頭到腳都可以訓練到的運動。

動作簡單，易於學習。

女仕可以減重瘦身，男仕可以雕塑肌肉線條。

雖說壺鈴鍛練的動作簡單，但也有需要專業教練替你選適合你的重量，而某些拋盪動作也需專業指導。

以免不當使用而做成傷害喔！

Dream Fitness小組訓練課程現正招生！

由香港著名私人健身教練 Ryan Poon篇制課程。每班6-8人，真正小班教學。教練更貼心照顧到每位學員，應付不同學習差異。

Dream Fitness小組訓練課程特點：

– 真。小班教學，教練能緊貼學員程度
– 三項課程可供選擇，針對不同需要
– 課程循序漸進，學員能慢慢適應
– 鍛練健美體型與增肌
– 瘦身及塑造傲人曲線
– 提升肌肉及身體靈活度

藝人模模特兒 Don Tse 及 Now TV主持 Lexi Kate

著名婚紗設計師：Kev Yiu

極致瘦身。壺鈴小組課程

課程特色：

－經典俄羅斯戰鬥民族訓練器材
－專業教練幫助選擇最適合你的重量
－有不同重量，男女皆宜
－有助提升肌力，耐力，爆發力等
－動作簡單，有效減重
－多種變化，保證絕不沉悶