如何訓練才能突顯你的肌肉線條？

在我接觸的大部份男性新生的首要健身目標就是肌肉線條，我唔要好大隻（其實練到好大隻並晤係甘易的hehe），只需要肌肉線條身型。

咁肌肉線條係點練的呢，其實不論是要變成健美先生身型或沙灘先生的肌肉線條身型，都是必需要有一定的肌肉量，以下為大家列出一些重點。

1、低體脂

在肌肉外面的表層是脂肪，如果體脂太高是不可能看到肌肉線的，所以要清晰的看到肌肉線條，請把體脂降低。

2.肌肉量

足夠的肌肉量才能突出肌肉線條，身型是由肌肉組成的，如果你的肌肉量不足夠，就算體脂再低，你也可能只是一個小 排骨。

所以對於想擁有肌肉線條身型人士來說，想要達到你的目標身材，首要的是增加肌肉量（除非你已經好大隻），若你已經好大隻，關注的就是體脂問題。

作者：私人健身教練Ryan poon