【Anna 四周激減 14 lb 瘦身實錄】

從事辦公室工作的 Anna 一天工作 12 小時，長期久坐及缺乏運動下體重曾經高達 135 lb，及後透過極度節食減掉 11 lb。

但過份的節食也令致身體虛弱，經常感覺疲累，而且只要飲食上稍一放縱，體重回昇反彈也非常快速，在這一刻 Anna 終於意識到要美麗其實也必須要健康的道理。

經過 Dream Fitness 教練團隊為 Anna 設定的訓練計劃，四星期第一階段成績矯人，成功減掉體脂體重 14 lb，尤其腰部脂肪減退明顯，小蠻腰開始展現，另外健康方面也明顯變好，只因就算減肥也好，也是需要進食的，但吃得聰明及吃得對也是必需的，下一階段以身體塑型為主，務求達致身體完美玲瓏曲線，期待 Anna 下次的大躍進，努力！

Anna 腹腰部份瘦身前後對比

Anna 的訓練計劃：

Day 1
重量訓練 1 小時及帶氧運 45 分鐘Day 2
小組功能性訓練及有氧 45 分鐘Day 3
重量訓練 1 小時及有氧運動 45 分鐘

Day 4
有氧運動 45 分鐘

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Anna 四周激減 14 lb 瘦身實錄

About The Author

作者：私人健身教練 Ryan Poon