康之增肌進化三步曲（一）

學生 Hong 由 11 / 7 / 2014 開始 training，一個多月後的體重由 140 磅激增至 154 磅，増肌效果明顯，只要踏出你的第一步，你也可以的。

康之增肌進化三步曲
第一步曲
第二步曲請瀏覽：https://www.dreamfitness.com.hk/archives/277
第三步曲請瀏覽：https://www.dreamfitness.com.hk/archives/379

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作者：私人健身教練 Ryan Poon

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